23.2.

23. února 2018 v 18:58 |  Jídelníček
Ráno jsem začala cvičením.. našla jsem si cviky, co by měly dát dohromady cca 1000kcal a tohle ráno odcvičila.
Celý den strávila s mamkou, takže jsem si po cvičení dala snídani.

SNÍDANĚ- jahody (cca 80g), jablíčko (cca 60g), šest borůvek a kafe se sójovým mlékem (cca 30ml) - 96kcal celkově

Potom jsem byla nakoupit, procházka po obchodech asi 4 kilometry..

OBĚD- zelný salát s koprem (kompromis, dělaný doma) a dvě špaldové placky (takový ten polystyren)- cca 110 kcal
VEČEŘE- ovesná kaše ( cca 35-40g ovesných vloček, troška kokosového mléka, skořice, půl jablíčka a troška domácí marmelády)- cca 188kcal


Během dne jsem měla asi ještě čtyři hrnečky zeleného čaje a tři skleničky coly zero.

Celkový příjem je tedy okolo 400kcal, což není nejhorší, na začátek. Ještě mamina dělala bábovku a cpala jsem s ní chipsy..ale takticky jsem to všechno rozžvýkala vždy a skoro vše postupně vyplivla.

Nějaké aktivity během dne byly, což jsem ráda, takže dneska co se týče příjem/výdej jsem asi na nule, možná v mínusu.
Zatím si musím stáhnout žaludek, jedla jsem tak nárazově a tělo si zvyklo, takže radši pomaličku vklouznu do rytmu a plánu, než hned radikálně hladovět a pohořet na začátku :).

A co vy? Jaký jste měli den? Dařilo se vám?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama